Buscar
Tabla de ejercicios para espalda sin material
Actualizado: 29 oct
Si pasas muchas horas sentado, te duele la espalda o simplemente sientes que tu postura podría mejorar, esto te interesa.
La buena noticia es que no necesitas equipo para fortalecer y cuidar tu espalda.
Con una rutina de Pilates específica, puedes conseguir aliviar y sanar tu espalda desde la comodidad de tu casa.
Aquí tienes la parte 1 de una tabla de ejercicios diseñada para trabajar los músculos de tu espalda y mejorar tu postura, la semana que viene tendrás la parte 2.
Recordatorio: Realiza siempre muy despacio todos los ejercicios que son boca abajo, recogiendo tu abdomen para no forzar la lumbar.
Si te gustan las tablas de ejercicios imprimibles, te enviaremos un aviso cuando esté disponible la próxima.
Comments